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Wie Sie sich zu Hause ohne Bildschirm entspannen können

Geschäftsleben

Fünf Alternativen, um die Langeweile zu Hause auch ohne Netflix zu vertreiben

Wir verstehen gut, dass man viele Stunden vor dem Bildschirm verbringen kann, wenn man zu Hause bleiben muss und keine Freunde besuchen darf. Aber während wir alle versuchen, die Bildschirmzeit für unsere Kinder einzuschränken, scheinen wir auf uns selbst weniger zu achten. Manche Studien haben festgestellt, dass Erwachsene durchschnittlich 11 Stunden am Tag auf Bildschirme schauen. Diese Studie stammt aus Vor-Corona-Zeiten, noch bevor unsere Verbindung zur Außenwelt auf Videoanrufe, soziale Medien und Gruppen-Apps beschränkt wurde. Zu viel Zeit am Bildschirm kann unter anderem die Augen belasten, Kopfschmerzen hervorrufen und den Schlaf stören.

Ihre geistige Gesundheit und Ihr Selbstvertrauen gestärkt, wenn Sie einige Stunden am Tag etwas Kreatives oder Praktisches tun. Wir haben einige Vorschläge für Sie zusammengestellt, damit wir alle vom Sofa aufstehen und den Bildschirm ausschalten.

  1. Lesen Sie ein Buch – Während wir alle körperlich zu Hause bleiben müssen, können wir in unserer Fantasie in eine andere Welt reisen und die Bücher lesen, die wir schon immer lesen (oder als Hörbuch hören) wollten. Möchten Sie mal wieder einige alte Lieblingsbücher lesen oder sich doch lieber einen Klassiker vornehmen? Wie wäre es mit der Bestseller-Liste des Spiegel? Lehnen Sie sich einfach in einem Stuhl zurück, öffnen Sie ein Buch und genießen Sie. Wenn Sie beim Lesen Gesellschaft möchten, können Sie einen Zoom-Buchclub mit Freunden und Familie organisieren. Falls Ihre Bibliothek vor Ort nur wenige Bücher anbietet, können Sie sich lokale und internationale Anbieter von kostenlosen E-Books und Hörbüchern ansehen. Tipp: Sie finden kostenlose Bücher im Google Play Store im Bereich „Top kostenlos“ und bei Apple Bücher.

  2. Lernen Sie eine neue Fertigkeit – idealerweise etwas, was Sie mit den Händen tun können, beispielsweise Malen, ein Instrument spielen, Backen oder Kunsthandwerk fertigen, um in den richtigen „Flow“ zu kommen. Der Glücksforscher Mihály Csíkszentmihályi bezeichnet mit dem Begriff des „Flow-Erlebens“ das als beglückend erlebte Gefühl des restlosen Aufgehens in einer Tätigkeit. In seinem Buch Flow: Das Geheimnis des Glücks sagt er, dass Flow „ein Zustand [ist], in dem Menschen so in einer Tätigkeit aufgehen, dass nichts anderes mehr wichtig ist.“ Ideal für die jetzige Situation!

    Auch Kinder können sich beteiligen. Wenn Sie leichte Bastelaufgaben suchen, sehen Sie sich doch folgende PDFs an, die die Kleinen ausprobieren können. Sie können Kindern helfen, den Schmetterling Perfect Harmony auszuschneiden und einzusetzen und die Punkte zu verbinden, um Bee Bee zu zeichnen.

  3. Pflanzen Sie etwas – Auch wenn Sie keinen Garten haben, Sie können einen Blumenkasten für die Fensterbank bepflanzen oder Zimmerpflanzen pflegen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Pflanzen die Luftqualität und Luftfeuchtigkeit verbessern, Stress reduzieren und Produktivität fördern. Sukkulenten sind pflegeleicht, falls Sie sich nicht sicher sind, wie gut Ihr grüner Daumen ist. Auch Friedenslilien benötigen nur wenig Licht, angenehme Temperaturen und feuchte Erde.

  4. Beenden Sie Ihre Heimwerkerarbeiten – Von der Reparatur der Türklingel bis hin zum Aufbau der Bücherregale. Bisher hieß es immer, „das mache ich, wenn ich Zeit habe“. Jetzt haben Sie die Gelegenheit und keine Ausrede mehr. Wenn Sie bereits Erfahrung mit Heimwerkerarbeiten haben, können Sie Ihre To-Do-Liste abarbeiten, das Erfolgserlebnis genießen und bei Ihren Mitbewohnern Punkte sammeln. Wenn Sie allerdings nicht sehr gut mit einem Hammer oder Elektrogerät sind, sollten Sie vielleicht warten, bis die Quarantäne vorbei ist, bevor Sie ein wirklich ehrgeiziges Projekt starten ...

  5. Starten Sie ein neues Projekt – Erstellen sie ein Fotoalbum der Familie oder entrümpeln Sie Ihre Schränke und Schubladen. Gründen Sie eine Familienband. Lernen Sie eine neue Sprache. Widmen Sie sich ihrem neuen Projekt nur 20 Minuten am Tag und Sie werden überrascht sein, wie viel Sie erreichen.

Weitere Empfehlungen und Tipps finden Sie auf unserer Amway Website und unserer Home Website.

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