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Balance für Ihre Morgenroutine

Ernährung & Wohlbefinden

Stehen Sie mit dem richtigen Fuß auf indem Sie Ihren Tag mit einer gesunden Morgenroutine und Nutrilite™ Balance Within™ beginnen

Denn am Morgen stellen Sie die Weichen für den Rest Ihres Tags. Dabei kann eine Morgenroutine dazu beitragen, dass Sie mit Energie und dem Gefühl, bereits etwas geschafft zu haben, in den Tag zu starten. Aus diesem Grund haben wir hier einige einfache Punkte zusammengefasst, die Ihnen zu einem besseren Morgen verhelfen können.

Kleine Schritte, große Wirkung

Das Schaffen einer gesunden Morgenroutine ist keine Mammutaufgabe. Schon kleine Veränderungen können maßgeblich dazu beitragen, dass Sie frisch und energiegeladen durch den Tag gehen.


Immer zur selben Uhrzeit aufstehen

Der natürliche 24-Stunden-Zyklus, der dafür sorgt, dass Sie nachts gut schlafen und tagsüber wach und aktiv sind, wird auch Circadiane Rhythmik genannt. Unregelmäßigkeiten in diesem Tag-Nacht-Rhythmus – etwa in Form von sich ständig ändernden Weckzeiten – führen zu schlechterem Schlaf und ermüdenden, stressigen Tagen1.

Um Ihrer inneren Uhr auf die Sprünge zu helfen und so optimale Bedingungen für geruhsame Nächte und produktive Tage zu schaffen, empfiehlt es sich, jeden Tag etwa um die selbe Uhrzeit aufzustehen. Und ja, das gilt (leider) auch fürs Wochenende.

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Am besten machen Sie Ihre morgendlichen Dehnungsübungen am Boden Ihres Schlafzimmers, da die harte Oberfläche mehr Stabilität bietet als ein weiches Bett. Verwenden Sie eine Wand oder Ihr Bett, wenn Sie für eine Übung eine Rückenlehne brauchen.


Dehnungsübungen für einen entspannten Start in den Tag

Verbringen Sie jeden Morgen mindestens fünf Minuten mit Dehnungsübungen, um Ihre Arme und Beine zu strecken. Heben Sie die Hände über den Kopf und strecken Sie die Zehen. Dadurch kommt ihr Blutkreislauf in Schwung. Außerdem werden durch Dehnungsübungen Ihre Muskeln flexibler, sodass Sie mehr Kraft haben und Ihre Gelenke beweglicher werden.


Zitronenwasser trinken

Trinken Sie ein Glas warmes Wasser mit Zitrone, während Sie darauf warten, dass Ihr Kaffee fertig ist. Zitronenwasser ist ein toller Weg, gesund in den Tag zu starten. Während das Wasser dem Körper wichtige Flüssigkeit zuführt, hilft die Säure der Zitrone bei der Verdauung und spendet dem Körper Vitamin C und Antioxidans2.

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Gönnen Sie sich ein gesundes Frühstück

Vermutlich haben Sie schon einmal gehört, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, oder? Und das ist auch tatsächlich so. Nachdem Sie in der Nacht gefastet haben, versorgt Sie das Frühstück mit der für den Tag notwendigen Energie. Allerdings ist ein gesundes Frühstück nicht nur wichtig, um die Energiereserven wieder aufzufüllen, es hebt auch die Stimmung und stellt sicher, dass Sie gut für den Tag gerüstet sind.

Integrieren Sei Nutrilite™ Balance Within in Ihre Frühstücksroutine und profitieren Sie von der darin enthaltenen Extraportion Nährstoffe. Das Produkt beinhaltet zwei B-Vitamine, die das Immunsystem unterstützen und dabei helfen, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren*. Nutrilite™ Balance Within enthält sechs Milliarden Milchsäurebakterien von zwei gut erforschten Stämmen. Sie können das sich schnell auflösende Pulver einfach auf die Zunge streuen oder mit Orangensaft vermischen und trinken. Je nach Laune können Sie das Produkt aber auch folgendermaßen in Ihr Frühstück integrieren.


Smoothies

Smoothies sind sättigend und nahrhaft und eignen sich daher perfekt als Frühstück. Sie können fettfreien griechischen Joghurt mit einer Mischung aus frischem und gefrorenem Obst kombinieren und so eine fruchtige Vitamin-C-Bombe kreieren. Oder Sie mixen Orange, Ingwer und frisches Kurkuma für ein Getränk voll wichtiger Vitamine und Mineralien, das Ihr Immunsystem booste t .

Auf unserer Website finden Sie noch viele weitere Rezepte für leckere Smoothies und Aufstriche , mit denen Sie unsere Nutrilite™ Nahrungsergänzungsmittel genießen können.


Haferflocken

Haferflocken sind das perfekte Frühstück für Sie, wenn Ihnen eine schnelle, einfache Zubereitung genauso wichtig ist wie ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Vermischen Sie ganz einfach Haferflocken mit braunem Zucker und Nutrilite™ Balance Within, und schon haben Sie ein leckeres Frühstück, das Sie mit allen Nährstoffen versorgt, die Sie brauchen, um gut durch den Tag zu kommen. Gekochte Äpfel oder frische Beeren sind eine tolle Ergänzung zu den Haferflocken.


1 National Institute of General Medical Sciences –

Circadian Rhythms


2 Cleveland Clinic –


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*Dieses Produkt enthält die Vitamine B6 und B9, welche das Immunsystem in seinen normalen Funktionen unterstützen und Müdigkeit und Erschöpfung reduzieren.

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